Umów bezpłatną konsultację
Trener personalny poprawia technikę podopiecznej podczas ćwiczenia ze sztangą

Trening personalny · Student fizjoterapii

Poznaj możliwości swojego ciała.Rozwijaj je na własnych zasadach.

Indywidualne podejście do treningu, oparte na zrozumieniu ludzkiego ciała, świadomym ruchu i Twoich możliwościach. Bez sztywnych schematów – z uwzględnieniem Twoich potrzeb i celów.

Umów bezpłatną konsultacjęZadzwoń: 722 398 600
  • Bezpłatnie
  • Około 60 minut z treningiem próbnym
  • Bez zobowiązań

Komu pomagam?

Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś, wspólnie dobierzemy kierunek działania.

  • Początki z treningiem

    Podstawowe wzorce ruchowe, technika i pewność siebie.

  • Sylwetka i siła

    Masa mięśniowa, siła, kondycja i redukcja tkanki tłuszczowej.

  • Ograniczenia funkcjonalne

    Mobilność, zakresy ruchu i poprawa sprawności.

  • Powrót po kontuzji

    Stopniowy powrót do aktywności po zakończonej rehabilitacji.

  • Treningi w parach

    Wspólny trening z partnerem, znajomym lub bliską osobą.

Sztanga z obciążeniem leżąca na podłodze siłowni

Moja filozofia

Moje podejście

Trening powinien być dostosowany do człowieka, a nie człowiek do treningu.

Każdy z nas ma inne doświadczenia, możliwości i cele. Dlatego dobieram ćwiczenia, obciążenia, zakresy ruchu oraz progresję do konkretnej osoby.

Szczególną uwagę przykładam do techniki, kontroli i jakości wykonywanego ruchu. Chcę, żeby trening nie tylko przynosił efekty, ale również dawał satysfakcję.

Poznaj mnie bliżej

O mnie

Michał Porkuszewski

Trener personalny · Student fizjoterapii IV roku

Jestem trenerem personalnym w Fit&Fizjo Studio oraz studentem fizjoterapii IV roku. Interesuje mnie ludzkie ciało, jego możliwości oraz sposób, w jaki ruch wpływa na naszą sprawność.

Wiedzę zdobywaną podczas studiów łączę z praktyką treningową. W swojej pracy stawiam na indywidualne podejście – zamiast narzucać gotowe schematy, staram się poznać każdą osobę, jej cele, doświadczenie i aktualne możliwości.

Wykształcenie i kwalifikacje

  • Fizjoterapia – IV rok studiów

    Aktualnie zdobywana wiedza z zakresu anatomii i funkcjonowania układu ruchu.

  • Trener personalny – Global Sport Academy (GSA)

    Planowanie i prowadzenie treningu personalnego, metodyka treningu siłowego i funkcjonalnego, anatomia funkcjonalna, mobilność, programowanie treningowe oraz dobór ćwiczeń i obciążeń.

  • Taping elastyczny w dysfunkcjach narządu ruchu

    Dobór technik aplikacji elastycznych plastrów, ocena funkcjonalna, obserwacja wzorców ruchowych oraz łączenie aplikacji z ćwiczeniami i pracą nad sprawnością.

  • Trening medyczny w rehabilitacji ortopedycznej

    Planowany: 11–13.12.2026

    Planowanie ćwiczeń po zabiegach ortopedycznych, fazy gojenia tkanek, aktywność mięśniowa, kryteria progresji i przygotowanie do powrotu do sportu.

Oferta

Znajdź trening dopasowany do siebie.

Każda forma współpracy rozpoczyna się od poznania Twoich potrzeb i możliwości. Wspólnie ustalimy, jaki kierunek treningu będzie dla Ciebie odpowiedni.

Trener personalny prowadzi podopieczną podczas ćwiczenia na siłowni

Trening personalny

Indywidualna współpraca oparta na Twoich celach, potrzebach i aktualnych możliwościach. Podczas treningów pracujemy nad siłą, sylwetką, kondycją oraz ogólną sprawnością, zwracając szczególną uwagę na technikę i jakość wykonywanych ćwiczeń.

Plan treningowy jest dostosowywany do Twojego poziomu zaawansowania i stopniowo rozwijany wraz z postępami. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie, wspólnie wyznaczymy kierunek pracy.

Dla jednej osobyWybieram ten trening
Dwie osoby trenują razem z linami treningowymi

Treningi w parach

Trenuj z partnerem, znajomym lub bliską osobą. To świetna okazja, aby połączyć aktywność fizyczną ze wspólnie spędzonym czasem i wzajemną motywacją.

Ćwiczenia dobierane są z uwzględnieniem możliwości i celów obu uczestników. Każda osoba może pracować nad własnymi umiejętnościami i robić postępy we własnym tempie, korzystając jednocześnie ze wsparcia drugiej osoby.

Dla dwóch osóbWybieram ten trening
Trenerka prowadzi kontrolowane ćwiczenie nóg z gumą oporową

Trening po zakończonej rehabilitacji

Powrót do regularnej aktywności po kontuzji lub zakończonej rehabilitacji wymaga odpowiedniego podejścia i stopniowego zwiększania obciążeń. Trening koncentruje się na rozwijaniu siły, kontroli ruchu, sprawności oraz pewności podczas wykonywania ćwiczeń.

Dobór ćwiczeń uwzględnia aktualne możliwości, etap powrotu do aktywności i zalecenia lekarza lub fizjoterapeuty. Celem jest bezpieczne rozwijanie możliwości ruchowych i stopniowe przygotowanie do powrotu do ulubionych form aktywności.

Indywidualna praca po rehabilitacjiWybieram ten trening

Nie wiesz, która forma będzie odpowiednia?

Porozmawiamy o Twoich oczekiwaniach podczas bezpłatnej konsultacji.

Umów bezpłatną konsultację

Zakres treningu ustalany jest indywidualnie. Trening nie zastępuje diagnostyki ani leczenia medycznego.

Współpraca

Zacznij od rozmowy. Resztę zaplanujemy wspólnie.

  1. 1

    Wypełnienie ankiety

    Poznaję Twoje cele, doświadczenie, potrzeby i ewentualne ograniczenia.

  2. 2

    Bezpłatna konsultacja

    Około 60 minut rozmowy, przyjrzenia się sprawności, zakresom ruchu i wybranych testów funkcjonalnych.

  3. 3

    Poznajmy się na treningu

    Podczas konsultacji odbywa się 30‑minutowy trening próbny.

  4. 4

    Indywidualny plan i rozpoczęcie współpracy

    Po Twojej decyzji ustalamy kierunek działania, plan treningowy i sposób monitorowania postępów.

Pierwsza konsultacja jest bezpłatna

Około 60 minut

W tym 30‑minutowy trening próbny.

Wypełnij ankietęPoznajmy Twoje potrzeby i cele.

Studio treningowe

Przestrzeń, w której możesz skupić się na sobie.

Treningi odbywają się w prywatnym, kameralnym studio przeznaczonym do treningów personalnych. Bez tłumów i przypadkowych osób – z większą prywatnością i komfortem, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią.

Sprzęt i możliwości treningowe

Studio oferuje różnorodne możliwości treningowe, które pozwalają dopasować ćwiczenia do indywidualnego celu i poziomu zaawansowania.

  • Stojaki i klatki do przysiadów
  • Wyciągi i brama linowa
  • Sztangi, obciążenia i hantle
  • Ławki regulowane
  • Taśmy TRX i gumy oporowe
  • Wioślarz, rower i sanki

Fit&Fizjo Studio, ul. Śląska 66B, Gdańsk – Przymorze

Pokaż na mapie
Zielona sala Fit&Fizjo Studio ze stojakami, ławkami i hantlami pod sufitem z heksagonalnym oświetleniem
  • Różowa sala Fit&Fizjo Studio ze stojakiem, taśmami TRX i hantlami
  • Rząd hantli i regulowane ławki w zielonej sali
  • Brama linowa z wyciągami w studio
  • Przeszklona sala z wioślarzem, piłkami i sankami treningowymi
  • Przestronna zielona sala z oknami na zieleń

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Czy muszę mieć doświadczenie, aby rozpocząć treningi?

Nie. Możesz rozpocząć treningi niezależnie od poziomu zaawansowania. Wspólnie przejdziemy przez podstawy i dobierzemy ćwiczenia do Twoich możliwości.

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Konsultacja trwa około 60 minut i jest bezpłatna. Rozmawiamy o Twoich celach i potrzebach, przyglądamy się sprawności i zakresom ruchu oraz wykonujemy wybrane testy funkcjonalne. W trakcie konsultacji odbywa się 30‑minutowy trening próbny.

Gdzie odbywają się treningi?

W prywatnym studio treningowym przy ul. Śląskiej 66B w Gdańsku, na Przymorzu.

Ile razy w tygodniu powinienem trenować?

Częstotliwość zależy od Twoich celów, możliwości i stylu życia. Ustalimy ją wspólnie podczas konsultacji.

Ile trwa jeden trening?

Standardowy trening trwa 60 minut.

Co powinienem zabrać na trening?

Wygodny strój sportowy, obuwie na zmianę i wodę. Ręcznik jest opcjonalny. Przyda się również dobry humor!

Czy mogę trenować, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłem?

Oczywiście. Każdy poziom zaawansowania jest mile widziany. Trening dobierzemy do Twoich aktualnych możliwości.

Jak długo ważny jest pakiet treningowy?

Pakiet jest ważny przez 6 tygodni od daty pierwszego treningu w ramach pakietu.

Ankieta · około 2–3 minuty

Umów bezpłatną konsultację

Wypełnij ankietę. Po zapoznaniu się z odpowiedziami skontaktuję się z Tobą, aby ustalić termin spotkania.

  1. 1Twój cel
  2. 2Twoja sytuacja
  3. 3Kontakt

Twój cel

Jaki rodzaj treningów Cię interesuje?

Jaki jest Twój główny cel treningowy? Możesz zaznaczyć kilka odpowiedzi.

Odezwę się w ciągu 24 godzin, żeby ustalić termin konsultacji.

Umów bezpłatną konsultację